Ereção Matinal: O Termômetro Que Já Veio Instalado
A ereção matinal indica que vascular, hormonal e neurológico estão funcionando. Se sumiu, algo mudou.
Não é excitação. É reflexo fisiológico que indica saúde sistêmica. Se está presente e firme — tudo funcionando. Se sumiu — algo precisa de atenção.
Por que acontece
- Sono REM → atividade parassimpática aumenta;
- Testosterona no pico matinal;
- 3 a 5 ereções por noite (tumescência peniana noturna);
- A matinal é a última da noite.
O que indica
- Presente e firme: sistema ok;
- Fraca: circulação ou hormônio subótimos;
- Ausente 3+ dias: investigar overtraining, estresse, hormônio, vascular.
No protocolo
É o melhor indicador de que o corpo está absorvendo o estímulo e se recuperando. Presente = continue. Ausente = descanse.
Perguntas frequentes
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