Bicicleta: O Exercício Que Pode Comprimir o Que Não Deve
Selim estreito comprime nervos e vasos do períneo. Solução é simples — e não é parar de pedalar.
Ciclismo é excelente para saúde cardiovascular. Mas o selim convencional comprime o nervo pudendo e as artérias que alimentam o pênis. A solução não é parar — é ajustar.
O problema
- Selim estreito = pressão no períneo = compressão da artéria pudenda interna;
- Dormência peniana após pedalada longa é sinal de compressão;
- Uso crônico com selim inadequado pode contribuir para DE;
- Ciclistas profissionais têm prevalência de DE levemente aumentada.
A solução
- Selim com canal central: retira pressão do períneo. Marcas: ISM, Selle SMP, Terry;
- Posição correta: guidão não muito abaixo do selim;
- Bermuda com forro: reduz pressão pontual;
- Levantar a cada 10 min: restaura circulação;
- Selim mais largo: distribui peso nos ísquios, não no períneo.
O equilíbrio
Ciclismo melhora circulação sistêmica, condicionamento e composição corporal — todos beneficiam a ereção. O dano é localizado e corrigível com equipamento adequado. Não pare de pedalar — pedale certo.
Perguntas frequentes
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