Citrulina: Da Melancia Pro Seu Sangue — E Pro Que Importa
A citrulina é o precursor mais eficiente de óxido nítrico disponível. E a maior fonte natural é a melancia.
A citrulina recebeu o nome da melancia (Citrullus lanatus), sua maior fonte natural. No corpo, se converte em arginina, que se converte em óxido nítrico — o mediador da ereção.
Por que citrulina e não arginina
A citrulina não sofre metabolismo hepático. Chega intacta aos rins, onde é convertida em arginina com alta eficiência. 3 g de citrulina produzem mais arginina plasmática que 6 g de arginina oral.
Dosagem
- L-citrulina pura: 3 a 6 g/dia;
- Citrulina malato: 6 a 8 g/dia (56% citrulina + malato);
- Tomar 30 a 60 minutos antes do treino para efeito agudo;
- Uso diário para efeito crônico.
Tudo o que este artigo explica está organizado em um protocolo pronto, dia a dia, no curso de aumento peniano natural — feito em casa, com as suas próprias mãos, sem aparelho e sem remédio. E ele custa menos que uma pizza.
Via melancia
Uma fatia grande (~300g) fornece 1 a 2 g de citrulina. A casca branca contém mais citrulina que a polpa vermelha. Se não suplementa, consumir melancia regularmente é a melhor fonte natural.
Uma fatia de melancia + suco de beterraba 30 minutos antes da sessão. Citrulina + nitratos = duas vias de produção de NO ativadas simultaneamente. É o pré-treino mais barato e eficaz para o protocolo.
Perguntas frequentes
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