Vitamina D: O Hormônio Solar Que Você Está Ignorando
Mais da metade dos brasileiros é deficiente. A correção melhora testosterona e ereção.
Vitamina D não é vitamina — é hormônio. Deficiência afeta testosterona, ereção e saúde óssea. E é epidêmica mesmo em países tropicais.
A relação com testosterona
Suplementação de 3.332 UI/dia por 12 meses mostrou aumento significativo de testosterona total e livre em homens deficientes.
Como saber se é deficiente
- Exame de sangue: 25-hidroxivitamina D;
- Abaixo de 20 ng/mL: deficiência;
- 20 a 30: insuficiência;
- 30 a 60: adequado.
Atalho: o curso completo, passo a passo
Tudo o que este artigo explica está organizado em um protocolo pronto, dia a dia, no curso de aumento peniano natural — feito em casa, com as suas próprias mãos, sem aparelho e sem remédio. E ele custa menos que uma pizza.
Suplementação
- 2.000 a 4.000 UI/dia para manutenção;
- D3 (colecalciferol) — a forma preferida;
- Tomar com refeição gordurosa — lipossolúvel.
Sol
15 a 20 minutos de sol em braços e pernas, 3x por semana. Na prática, trabalho indoor e protetor solar reduzem a produção. A maioria precisa suplementar.
Perguntas frequentes
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